左脚脚踝骨裂后的治疗和康复需要综合考虑多个因素，以下是一些常见的建议：
1.治疗方法：
休息和保护：立即停止活动，避免进一步损伤。使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻受伤脚的负担。
冰敷：在受伤后的前48-72小时内，每小时冰敷15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
固定和包扎：医生可能会使用石膏、支具或绷带固定受伤的脚踝，以保持其稳定。
药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可用于缓解疼痛和减轻炎症。
物理治疗：包括电疗、热疗和运动治疗等，有助于恢复关节活动度和肌肉力量。
2.康复注意事项：
遵循医生的建议：按照医生的指示进行治疗和康复训练，包括休息时间、负重时间和运动强度等。
逐渐恢复活动：在康复过程中，逐渐增加活动量和强度，但要避免过度劳累和再次受伤。
加强肌肉锻炼：通过进行脚踝周围肌肉的强化训练，有助于提高稳定性和预防再次受伤。
注意姿势和平衡：保持正确的站姿和行走姿势，避免踮脚或过度内翻外翻。
佩戴合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，以提供良好的足弓支撑。
3.是否需要佩戴支具：
佩戴支具的时间取决于骨裂的严重程度和愈合情况。一般来说，需要佩戴支具4-6周，以确保骨折部位稳定。
在佩戴支具期间，仍需注意保护脚踝，避免剧烈运动和受伤。
医生会根据具体情况评估是否需要佩戴支具，并在复查时调整治疗方案。
4.恢复正常活动的时间：
完全恢复正常活动的时间因人而异，一般需要6-12周或更长时间。
在康复过程中，要遵循医生的建议进行定期复查，以确保骨折愈合良好。
恢复活动后，逐渐增加活动强度和时间，避免突然进行高强度运动。
需要注意的是，每个人的康复情况都不同，如果对治疗和康复有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或物理治疗师。此外，保持良好的营养和充足的休息也对康复很重要。