左脚踝骨折的治疗方法和康复建议主要包括以下几个方面：
1.治疗方法：
保守治疗：如果骨折没有明显移位，可以采用保守治疗，如石膏固定或支具固定。固定时间通常为6-8周，期间需要注意休息，避免受伤脚负重。
手术治疗：如果骨折移位明显，或保守治疗效果不佳，可能需要手术治疗。手术方法包括内固定和外固定，具体手术方式需要根据骨折的情况而定。
2.康复建议：
早期康复：在骨折固定期间，可以进行肌肉收缩训练和关节活动度训练，预防肌肉萎缩和关节僵硬。
中期康复：拆除固定后，可以逐渐开始负重训练和功能训练，如行走、跑步等。
后期康复：康复训练需要持续进行，以恢复受伤脚的力量、灵活性和稳定性。同时，还需要注意预防再次受伤。
需要注意的是，每个人的骨折情况和康复情况都不同，因此治疗和康复方案需要根据具体情况制定。在治疗和康复过程中，需要遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练。如果有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。