身体寒湿重可以通过以下方法进行调理：
1.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾条或艾柱，产生的热量刺激穴位，以达到温通经络、祛湿散寒的目的。常用的穴位包括关元穴、气海穴、足三里穴等。
关元穴：位于脐下三寸处，是小肠的募穴，具有培元固本、补益下焦的功效。艾灸关元穴可以增强人体的阳气，提高身体的抵抗力。
气海穴：位于脐下一寸半处，是任脉的穴位，具有益气助阳、调经固经的作用。艾灸气海穴可以调整全身的气血，改善寒湿体质。
足三里穴：位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处，是胃经的穴位，具有健脾和胃、祛湿散寒的功效。艾灸足三里穴可以增强脾胃功能，促进湿气排出。
2.拔罐：拔罐是一种以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的中医疗法。拔罐可以祛湿散寒、疏通经络、缓解疼痛等。适用于寒湿重、经络瘀堵、疼痛等症状。
3.中药调理：可以在医生的指导下服用一些具有祛湿散寒作用的中药，如附子、干姜、肉桂、白术、茯苓等。中药调理需要根据个人体质和症状进行辨证论治，因此最好在医生的指导下使用。
4.饮食调理：寒湿重的人在饮食上要注意避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、苦瓜等。可以多食用一些温热、祛湿的食物，如生姜、葱、蒜、花椒、辣椒、羊肉、牛肉等。此外，还可以多食用一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、红豆等。
5.运动：运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的阳气，帮助排出体内的湿气。适合寒湿重的人运动包括散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。但要注意避免过度运动，以免损伤身体。
6.注意保暖：寒湿重的人要注意保暖，避免受寒。尤其是在季节交替、气温变化较大的时候，要及时增添衣物。此外，还可以使用热水袋、暖宝宝等保暖物品，保持身体的温暖。
7.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于调理身体寒湿重也非常重要。要注意保持充足的睡眠，避免熬夜；要注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等情绪；要注意戒烟限酒。
需要注意的是，身体寒湿重的调理需要一个长期的过程，需要坚持调理才能取得较好的效果。如果寒湿重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些患有慢性疾病的人群，如糖尿病、高血压等，在调理身体寒湿重时要注意避免影响原有的疾病，最好在医生的指导下进行调理。