身体寒湿重可能是由于环境寒冷、饮食不节、缺乏运动等原因引起的。以下是一些解决身体寒湿重的方法：
1.调整生活习惯：
注意保暖：避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是在秋冬季节，要注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。
合理饮食：避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。可以多食用一些温热的食物，如姜、葱、蒜、胡椒等。
适量运动：适当进行一些有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力。
2.中医调理：
艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过艾灸穴位来温通经络、祛湿散寒。可以选择艾灸关元、气海、足三里等穴位。
拔罐：拔罐是一种通过负压吸引来祛湿散寒的中医疗法。可以选择在背部、肩部、腰部等部位进行拔罐。
中药调理：可以服用一些中药来调理身体，如附子理中丸、金匮肾气丸等。
3.食疗：
生姜红糖水：生姜具有温中散寒的作用，红糖水可以提供能量，两者一起可以起到温通经络、祛湿散寒的作用。
薏米红豆粥：薏米和红豆都具有祛湿的作用，两者一起煮粥可以起到很好的祛湿效果。
当归生姜羊肉汤：当归、生姜和羊肉都具有温中散寒的作用，一起煮汤可以起到很好的温补气血、祛湿散寒的作用。
4.注意事项：
避免过度劳累：过度劳累会导致身体的抵抗力下降，容易受到寒湿的侵袭。
保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力。
定期体检：定期进行体检可以及时发现身体的问题，及时进行治疗。