维生素c水果有哪些

维生素C水果有很多,常见的如:

1.酸枣:每100克酸枣中维生素C的含量约为900毫克。

2.鲜枣:每100克鲜枣中维生素C的含量约为243毫克。

3.沙棘:每100克沙棘中维生素C的含量约为204毫克。

4.刺梨:每100克刺梨中维生素C的含量约为2585毫克。

5.中华猕猴桃:每100克中华猕猴桃中维生素C的含量约为62毫克。

6.草莓:每100克草莓中维生素C的含量约为47毫克。

7.木瓜:每100克木瓜中维生素C的含量约为43毫克。

8.桂圆:每100克桂圆中维生素C的含量约为43毫克。

9.荔枝:每100克荔枝中维生素C的含量约为41毫克。

10.金桔:每100克金桔中维生素C的含量约为35毫克。

需要注意的是,维生素C具有较强的还原性,容易氧化,高温、光照、碱性环境等都会加速其氧化。因此,在食用这些水果时,应尽量选择新鲜的水果,并避免长时间加热或过度加工。