月经少且持续时间长的原因及建议如下：
1.内分泌失调：如果女生长期处于精神紧张、焦虑、压力过大或作息不规律等状态，可能会导致内分泌失调，从而影响月经。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经异常。建议及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经异常，如月经过多、经期延长等。此外，子宫内膜息肉还可能影响受孕，导致不孕不育。如果B超检查发现子宫内膜息肉，通常需要进行宫腔镜手术切除。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能会导致月经异常，如月经过多、经期延长等。此外，子宫肌瘤还可能导致腹痛、贫血等症状。如果子宫肌瘤较小，且没有明显症状，通常不需要治疗，定期复查即可。如果子宫肌瘤较大，或出现明显症状，通常需要进行手术治疗。
4.其他因素：除了上述原因外，子宫内膜炎、子宫内膜异位症、节育环等因素也可能导致月经异常。
总之，月经少且持续时间长可能是多种疾病的表现，如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于调节月经也非常重要。