晚上睡前1~2小时泡脚效果较好。这时候泡脚可以帮助放松身心，缓解一天的疲劳，更有利于睡眠。
饭后不宜马上泡脚
饭后马上泡脚： 吃完饭后，胃肠道需要大量血液来消化食物。如果饭后立即泡脚，会使体表血管扩张，血液流到体表，导致胃肠道血液供应相对减少，影响消化吸收，一般建议饭后1小时再泡脚比较合适。特殊情况： 如果是体质较弱、容易低血糖的人，饭后马上泡脚可能会出现头晕等不适，这类人群更要注意饭后泡脚的时间间隔。
运动后不宜立刻泡脚
运动后立刻泡脚： 运动后身体血液循环加快，毛孔处于张开状态。如果立刻泡脚，尤其是用较热的水泡脚，会进一步促进血液循环，可能导致心脏、脑部等重要器官的血液相对不足，出现头晕等情况。一般建议运动后休息20~30分钟，待身体恢复平静后再泡脚。运动强度与泡脚时间： 如果是剧烈运动，休息时间还可适当延长；如果是轻度运动，休息20分钟左右通常就可以泡脚了。
睡前泡脚有讲究
水温控制： 泡脚的水温一般控制在40~45℃比较适宜。水温过高可能会烫伤皮肤，过低则达不到泡脚的效果。可以先用手试一下水温，感觉温热但不烫为宜。泡脚时长： 泡脚时间一般15~20分钟即可。如果时间过长，可能会引起脚部皮肤过度水合，而且对于一些老年人或血液循环不好的人，还可能出现头晕等不适。如果在泡脚过程中感觉身体微微出汗，这是比较好的状态，但要注意别出大汗。