晚上睡觉前泡脚效果最佳，能促进血液循环，还有助眠功效。
一、泡脚对健康有益，睡前泡脚最合适。这是因为睡前泡脚可使身心放松，有助于睡眠。不仅可以直接用温水泡脚，还能在水中添加一些草药，如艾叶。
1.温水泡脚：简单方便，直接用适宜温度的温水即可。
2.添加艾叶等草药：能进一步增强泡脚的效果。
二、泡脚水温要适宜。水温不能过高，以40度左右为宜，过高容易烫伤。
三、泡脚时间不宜过长。一般20分钟左右即可，因为泡脚会出汗，所以需适当喝些温开水补充水分。
1.时间控制：20分钟左右比较合适。
2.补充水分：出汗后喝温开水能防止缺水。
四、泡脚后还可喝杯温牛奶，有补钙和助眠的作用。
五、要注意刚吃完饭和太饿时都不能泡脚。
总之，晚上睡前泡脚好处多，但要注意水温、时间等细节，同时也要避开不适合泡脚的时段。