岔气造成肋骨疼痛时，首先可以通过休息来缓解。一般来说，休息10-15分钟左右，疼痛通常会有所减轻。
缓解疼痛的简易方法
深呼吸法：慢慢地做深呼吸，先深吸一口气，让腹部膨胀，然后再缓慢地呼出，重复几次。这样可以帮助放松胸部和腹部的肌肉，减轻肋骨疼痛。比如每次深呼吸持续5-8秒，重复10次左右。按压痛点法：找到肋骨疼痛的具体痛点，用手指轻轻按压，力度适中，以自己能承受的疼痛程度为准，保持按压1-2分钟，可能会缓解疼痛。
日常调理要点
避免剧烈运动：在岔气导致肋骨疼痛期间，要避免进行跑步、跳跃等剧烈运动，以免加重疼痛。可以选择散步这种较为轻柔的运动方式来活动身体。注意呼吸方式：平时要养成正确的呼吸习惯，尽量用腹部呼吸，而不是只用胸部呼吸。比如吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，这样有助于保持胸部和腹部肌肉的放松，减少岔气发生的可能。
何时需就医
如果岔气造成的肋骨疼痛在休息、简单处理后，超过24小时仍然没有缓解，或者疼痛越来越剧烈，同时还伴有呼吸困难、胸闷、头晕等其他不适症状，这时候就需要及时就医了。因为这种情况可能不是单纯的岔气，可能存在其他潜在的问题，需要医生进行进一步的检查和诊断。