富含维生素C的水果有很多,以下是一些常见的水果:
1.酸枣:每100克酸枣中含有900毫克的维生素C,在水果中属于较高水平。
2.猕猴桃:每100克猕猴桃中含有62毫克的维生素C,其维生素C含量在水果中也比较高。
3.山楂:每100克山楂中含有53毫克的维生素C。
4.草莓:每100克草莓中含有47毫克的维生素C。
5.橘子:每100克橘子中含有33毫克的维生素C。
6.橙子:每100克橙子中含有33毫克的维生素C。
7.柠檬:每100克柠檬中含有22毫克的维生素C。
8.柚子:每100克柚子中含有23毫克的维生素C。
9.刺梨:每100克刺梨中含有2585毫克的维生素C,是水果中维生素C含量最高的。
维生素C对人体有很多益处,如抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等。在日常生活中,可以适当多吃一些富含维生素C的水果,以满足身体的需要。
