奶水少可通过饮食调理、生活习惯及按摩等追奶，包括让婴儿多吸吮、增加哺乳次数、母亲多喝水、调整饮食、保持好心情、按摩热敷乳房等，具体如下：
一、让婴儿多吸吮：婴儿吸吮妈妈乳房可促进乳汁分泌，这一点非常重要，能防止奶水减少。当婴儿吸吮时，会刺激乳腺分泌更多乳汁。
二、有效的喂奶：正确的含接姿势至关重要。要让婴儿吸吮妈妈的乳晕而非仅仅乳头。很多妈妈产后因身体疲惫可能会忽视婴儿吸吮情况，若喂奶方法不对，会导致婴儿吃不到奶水，进而使奶水积聚在乳房内。喂奶时听到婴儿有规律吞咽声，表明婴儿吃到了奶水。
三、多喝水：水量摄入不足是奶水不足的原因之一。哺乳期适量补充水分，对乳汁分泌有帮助。
四、饮食调整：哺乳期需多吃高蛋白、高维生素食物，可促进乳汁分泌。比如可多食用肉类、蛋类、奶类、豆类等富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物。
五、保持好心情：心情不佳会阻碍催乳素分泌，从而导致奶水减少。所以妈妈们要尽量放松身体和精神压力，保持良好心情以促进乳汁分泌。
六、按摩热敷乳房：哺乳初期奶水不足可能因乳房乳汁阻塞，可对乳房进行按摩疏通或热敷促进乳汁分泌。按摩通常需请专业催奶师或在专业医院操作，热敷一般选择热毛巾外敷乳房，但热敷仅适用于喂奶前或奶结严重时，否则可能加剧乳房肿胀。
总之，要解决奶水少的问题，需综合采取上述多种措施，并且要注意坚持和正确操作。