产后7天奶水突然少了，可通过以下方法追奶。首先要保证充足的休息，每天尽量保证8小时以上的睡眠，让身体得到充分恢复，这有助于乳汁分泌。
饮食调整：
增加汤水摄入： 可以多喝一些有营养的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，每天至少喝2 - 3碗。猪蹄汤中含有丰富的蛋白质等营养成分，有助于促进乳汁分泌。一般建议连续喝3 - 5天观察效果。保证营养均衡： 要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。例如每天保证吃1 - 2个鸡蛋，摄入200 - 300克的蔬菜。
宝宝吸吮：
增加吸吮次数： 让宝宝频繁地吸吮乳房，宝宝的吸吮可以刺激乳头，进而促进泌乳素的分泌。建议每天让宝宝吸吮乳房8 - 12次，每次吸吮时间不少于15 - 20分钟。通过频繁吸吮，能够有效刺激乳腺分泌更多乳汁。
情绪调节：
保持心情舒畅： 产妇要尽量保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。因为情绪波动会影响内分泌，进而影响乳汁分泌。可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式来调节情绪。如果产妇长时间处于不良情绪中，可能会导致奶水进一步减少。
专业按摩：
请专业催乳师按摩： 可以请专业的催乳师进行乳房按摩。催乳师通过专业的手法按摩乳房，能够促进乳腺管的通畅，从而有助于乳汁分泌。一般建议每周进行1 - 2次专业按摩，每次按摩时间约15 - 20分钟。但要注意选择正规的催乳机构和专业的催乳师。