引起脑窝上边疼的原因有很多，以下是一些常见的原因及建议：
1.紧张性头痛：常见于精神紧张、压力过大、睡眠不足等情况下。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，注意休息和放松。
2.颅内病变：如脑肿瘤、脑出血、脑梗死等，也可能引起脑窝上边疼。这种情况下，疼痛通常较为剧烈，伴有其他神经系统症状，如呕吐、意识不清等。建议及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。疼痛可能放射到脑窝上边。建议及时就医，进行颈椎X线、CT或MRI等检查，以明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
4.高血压：血压升高可能导致头部疼痛，疼痛部位可能在脑窝上边。建议及时就医，测量血压，并进行相关检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、生活方式调整等。
5.眼部疾病：如青光眼、屈光不正等，也可能引起头部疼痛，疼痛部位可能在脑窝上边。建议及时就医，进行眼科检查，以明确诊断。
6.其他原因：鼻窦炎、中耳炎、三叉神经痛等也可能引起头部疼痛。
总之，引起脑窝上边疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。