左边后脑勺一直疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、长时间保持同一姿势或头部受伤有关。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩，同时保持良好的姿势，定期休息。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。除了后脑勺疼痛外，还可能伴有颈部疼痛、僵硬或上肢麻木等症状。物理治疗、颈部伸展运动、热敷或佩戴颈椎支撑器可能有助于缓解症状。
3.高血压：高血压可导致头痛，尤其是在头部后部。定期测量血压并遵循医生的建议进行治疗是重要的。
4.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但仍需考虑。颅内肿瘤、感染、出血或其他病变都可能引起头痛。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题或意识改变，应及时就医进行详细的头部检查。
5.药物副作用：某些药物可能导致头痛作为副作用。如果正在服用特定的药物，可以咨询医生是否与该药物有关。
6.眼部问题：眼睛疲劳、屈光不正（近视、远视或散光）或眼部疾病可能引起头部疼痛，尤其是后脑勺疼痛。验光配镜或治疗眼部问题可能有助于缓解疼痛。
7.其他原因：中耳炎、鼻窦炎、颈部肌肉劳损、颞动脉炎等也可能导致左边后脑勺疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，每个人的情况可能不同。如果疼痛严重、频繁发作或伴有其他异常症状，最好咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以确定病因并制定适当的治疗方案。
在等待就诊期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间，放松身心。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可根据个人感受调整。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如长时间使用电子设备、保持同一姿势、压力过大等。
保持水分摄入：喝足够的水，以维持身体水分平衡。
请记住，自我诊断和治疗可能并不准确，医生的专业建议和诊断是确保正确治疗的关键。及时就医并遵循医生的治疗建议是重要的。