要自检新型冠状病毒，你可以参考以下方法：
1.观察症状：
新型冠状病毒感染后的症状通常包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。如果你出现这些症状，尤其是在近期有与确诊病例接触史或去过疫情高风险地区的情况下，应高度怀疑感染的可能。
此外，一些患者还可能出现头痛、肌肉疼痛、喉咙疼痛、失去嗅觉或味觉等不典型症状。
2.自我测量体温：
使用体温计测量体温是一种简单而有效的方法。正常体温一般在36℃至37℃之间，但体温可能会受到环境因素和个人差异的影响。
如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒，建议每天多次测量体温，并记录体温变化情况。
3.注意个人防护：
在自检过程中，务必采取适当的个人防护措施，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。避免与他人密切接触，以防止病毒传播。
如果症状加重或出现其他不适，应及时就医，并告知医生你的症状和旅行史。
4.避免恐慌：
即使出现一些类似新型冠状病毒感染的症状，也不必过于恐慌。大多数感染者症状较轻，可以通过适当的治疗和休息恢复健康。
然而，如果你有严重的呼吸困难、胸痛、意识模糊等紧急症状，应立即拨打急救电话或前往医院就诊。
需要注意的是，自检结果可能存在一定的局限性，不能替代专业的医疗机构进行诊断。如果你对自己的健康状况有任何疑虑，最好及时咨询医生或前往医院进行进一步的检查和诊断。此外，遵守当地的疫情防控措施和指南也是非常重要的，以保护自己和他人的健康。