长高最快最有效的方式主要包含以下方面：调整饮食、积极锻炼、药物等。具体情况如下：
一、调整饮食：若患者期望长高，可及时对饮食进行合理调整。多进食富含蛋白质的食物，像是牛奶、鸡蛋、牛肉等，这能够促进患者的骨骼发育，进而逐步实现长高。
二、积极锻炼：患者还可以踊跃开展体育锻炼，比如爬山、游泳、仰卧起坐等运动。这些锻炼能够推动患者局部的血液循环，从而取得良好的长高效果。
三、药物：当上述方式未能发挥理想的治疗作用时，可以适时采用牛磺酸、氨基酸等药物予以治疗，也能运用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂进行处理，可助力患者逐渐长高。
此外，患者平日里还需注重养成优良的生活习惯，避免熬夜。同时，应当维持良好的心态，避免焦虑、烦躁等情绪，如此可使患者的身体更有效地实现长高。
总结提示：长高需要综合多种方法，包括饮食调整、积极运动和必要时的药物治疗，同时要养成良好生活习惯和保持良好心态。