盐水排宿便可能无法起到有效作用，且可能会对身体造成一定危害，因此不建议采用这种方法。如果有便秘困扰，建议采取以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医治疗：如果便秘问题严重，经过上述方法调整后仍无改善，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的身体状况和便秘原因都可能不同，因此在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯对于预防便秘也非常重要。