盐水排宿便的方法并不可靠，且可能对身体造成伤害，因此我无法为你提供相关帮助。
宿便不是医学上的概念，通常指的是积存在体内尚未排出的粪便。目前并没有科学研究证明盐水可以有效清除宿便，相反，大量饮用盐水可能会导致电解质失衡、脱水等问题，对健康造成负面影响。
如果你有排便不畅或其他肠道问题，建议采取以下健康的方法来改善：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保持足够的水分摄入，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2.运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高消化功能。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
4.就医咨询：如果排便问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，保持健康的生活方式和饮食习惯对于肠道健康至关重要，不建议依赖不科学的方法来解决肠道问题。如果你对肠道健康有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的营养师的建议。