盐水排宿便的正确方法是：准备200毫升的水，加入一茶匙的盐，搅拌均匀后饮用。每天一次，连续饮用三天即可。
需要注意的是，盐水排宿便的方法并不可靠。虽然盐水可以促进肠道蠕动，帮助排出宿便，但这种方法并不能从根本上解决便秘问题。而且，过量饮用盐水可能会导致脱水和电解质紊乱等问题。
如果有便秘问题，建议采取以下方法：
1.增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.多喝水，保持身体水分充足。
3.适量运动，促进肠道蠕动。
4.建立良好的排便习惯，每天定时排便。
5.如果便秘问题严重，建议咨询医生的建议，使用药物或其他治疗方法。
总之，盐水排宿便的方法并不可靠，不建议长期使用。如果有便秘问题，应该采取科学的方法进行改善。