早起后背疼可能由肌肉劳损、类风湿关节炎、腰椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎、强直性脊柱炎等原因引起，改善方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等，严重不适时需尽快就医。
一、肌肉劳损：在健身或劳动中，肌肉负荷过重导致背部肌肉劳损，进而引起早起后背疼。应多休息，避免重体力劳动，可对局部进行按摩以缓解不适。
二、类风湿关节炎：其发生与遗传、自身免疫异常等有关，会引发关节炎症反应，常见症状有关节疼痛、晨僵等，也可能导致后背疼痛。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物来减轻疼痛。
三、腰椎间盘突出症：患者椎间盘结构改变，压迫周围神经可引起背痛，常伴有感觉减退、麻木等症状。要多休息，经咨询医生后可使用塞来昔布胶囊、倍他米松片等药物改善。
四、腰背肌筋膜炎：外伤、脊柱退变等可诱发，腰背部肌肉会出现急性或慢性疼痛，常有烧灼感和刺痛感。患者需注意防寒保暖、避免外伤，可按医嘱使用盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解，也可采用热疗、电疗等物理方法治疗。
五、强直性脊柱炎：会损害脊柱、外周关节等，典型症状为腰背痛，晨起时腰部晨僵明显，活动后会减轻。建议患者适当锻炼、保持情绪稳定，遵医嘱使用药物缓解，如甲氨蝶呤片、美洛昔康片等。
总之，引起后背疼痛的原因众多，不可盲目治疗，应到医院详细检查，根据诊断结果采取合适的治疗方法。