早上起来脚背疼可能由多种因素引起，包括足背受凉、局部软组织损伤、痛风性关节炎等。
一、足背受凉：这可能与足背受到寒冷刺激有关。比如夏天空调直吹到足背，或者在寒冷的冬季足背部保暖措施不佳，棉被没有完全覆盖到，这会导致足部血管收缩。此时就容易出现足背软组织发麻以及酸痛的感觉。
二、局部软组织损伤：如果白天进行了大量的体育运动，可能会使足部筋膜受到牵拉劳损，影响足部肌肉内正常的乳酸代谢，当乳酸堆积后，第二天就可能感觉到局部有酸痛、肿胀甚至活动受限等不适状况。
三、痛风性关节炎：痛风常常首先发生在足部，最常见且最早出现的关节是足部第一跖趾关节。但随着病情的发展，足背、踝关节、膝关节等部位也可能出现痛风的急性发作，通常会表现为红、肿、热、痛等症状。
此外，还可能与筋膜炎等疾病有关。建议及时前往正规医院进行检查，以便针对具体病因进行治疗。在生活中，要适当抬高患肢、适度进行运动，也可以进行理疗等，这些都有助于有效缓解不适症状。
总之，早上起来脚背疼的原因多样，需要仔细分析和诊断，采取相应的治疗和护理措施来缓解不适。