脚跟骨质增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。
2.镇痛药：如对乙酰氨基酚，适用于轻中度疼痛。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波等，可以缓解疼痛、改善血液循环。
4.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫可以减轻足跟压力，缓解症状。
5.运动治疗：适当的运动可以增强足部肌肉，改善平衡和姿势，减轻症状。
6.局部注射：如糖皮质激素注射，可以缓解疼痛和炎症。
7.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如骨刺切除术、关节融合术等。
需要注意的是，脚跟骨质增生的治疗方法应根据个体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者应注意休息，避免长时间站立和行走，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋。