脚后跟骨质增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.非药物治疗：
休息：避免长时间站立、行走或跑步，减轻脚后跟的负担。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：进行适当的运动，如踮脚尖、脚趾抓地等，增强脚部肌肉力量，改善关节灵活性。
鞋垫或矫形器：使用合适的鞋垫或矫形器，可以改变足底压力分布，减轻疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、扶他林等，可以缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如对乙酰氨基酚，可缓解中度疼痛。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，有助于修复和保护关节软骨。
局部注射：如糖皮质激素、玻璃酸钠等，可减轻炎症和疼痛。
3.手术治疗：
对于严重的骨质增生、疼痛剧烈、保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、关节融合术、人工关节置换术等。
手术治疗应在医生的评估和建议下进行，权衡手术风险和收益。
此外，以下几点也有助于缓解脚后跟骨质增生的症状：
1.控制体重：过重会增加脚部的压力，加重病情。
2.选择合适的鞋子：穿着舒适、宽松、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
3.定期复查：定期复诊，医生会根据病情的变化调整治疗方案。
需要注意的是，脚后跟骨质增生的治疗方法应根据个体情况制定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。