关键点：长期手淫导致早泄与严重程度相关，恢复需3个月到1年左右；适度手淫有一定好处，可预防前列腺炎，过度则损害健康，致炎症、阳痿、早泄、心理问题等；应控制手淫频次，每周1到3次合适；饮食上多清淡营养，少辛辣刺激。
一、关于长期手淫导致早泄及恢复时间
长期手淫可能会引起早泄，而且其严重程度会影响恢复所需的时间，一般可能需要3个月到1年左右才能恢复。这是因为过度手淫对生殖器系统造成了不良影响，进而引发早泄问题。
二、手淫的利弊
1.适度手淫的好处
适度进行手淫，作为人的生理需求之一，对身体健康有一定益处，能在一定程度上起到预防前列腺炎疾病的作用。
2.过度手淫的危害
过度进行手淫会对身体健康产生损害，可能导致生殖器系统出现各种炎症，还会引发阳痿、早泄等状况，同时也会造成心理方面的问题，比如出现性冷淡、神经衰弱等。
三、控制手淫频次
为了避免过度手淫带来的不良影响，要及时控制手淫的频次。较为合适的是每周将手淫次数控制在1到3次之间。
四、饮食注意事项
在饮食方面，应该多选择清淡且富含营养的食物，而要少食用辛辣、具有刺激性的食物，这样有助于维持身体的健康状态。
总结概括提示：文章阐述了长期手淫与早泄的关系及恢复时间，说明了手淫的利弊，强调要控制手淫频次并注意饮食，以维护身心健康。