女性脾肾阳虚可通过饮食、生活习惯及中医理疗等多方面调养。一般来说，可从饮食、生活方式调整、中医理疗等方面入手进行调养。
饮食调养要点
温补食物选择： 多吃些温补脾肾的食物，像羊肉、牛肉就很不错，它们能起到温阳的作用。还可以常吃山药，山药有健脾补肾的功效，能辅助改善脾肾阳虚的状况。忌食生冷寒凉： 要避免食用生冷的食物，比如冰镇饮料、生鱼片等，这些食物会加重脾肾阳虚的症状。还要少吃寒性的瓜果，像西瓜、甜瓜等，以免损伤阳气。
生活方式调整
充足睡眠保障： 每天保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。夜间11点前尽量入睡，因为晚上11点到凌晨1点是阳气生发的时候，熬夜会影响阳气的恢复。适度运动锻炼： 进行适度的运动，如慢跑、太极拳等。每周坚持3~5次运动，每次30分钟左右。慢跑能促进血液循环，太极拳可以调节身体的气血，帮助温补脾肾。但要注意运动不能过度，避免劳累。
中医理疗辅助
艾灸温阳散寒： 可以选择艾灸关元、气海、肾俞等穴位。关元穴是强壮元阳的要穴，气海能培补元气，肾俞可补肾壮阳。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸15分钟左右。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。中药泡脚助力： 用中药泡脚也有一定帮助，可选用艾叶、花椒、肉桂等中药。将这些中药煮水后泡脚，水温保持在40℃左右，每次泡脚15~20分钟，能起到温通经络、温补脾肾的作用。但如果皮肤有破损就不适合泡脚了。