皮肤里长有黑色颗粒且很硬，可能是由以下原因导致：一、皮脂腺囊肿：1.成因：多因皮肤中皮脂腺囊管开口出现闭塞、狭窄
2.症状表现：可能有皮肤突起、红肿、疼痛甚至化脓等情况，囊肿氧化后可变为黑色
3.治疗方法：可在医生指导下使用红霉素软膏、甲硝唑凝胶等药物，若病情未缓解或加重应及时就医并遵循医嘱治疗。
二、黑头粉刺：1.成因：可能由日常习惯不当、内分泌失调等引起
2.症状表现：毛孔中有黑点，感染后会出现皮肤突起
3.治疗方法：可在医生指导下使用清热暗疮胶囊、过氧化苯甲酰凝胶等药物，病情未改善或加重需及时就医按医嘱治疗。
三、虫咬皮炎：1.成因：主要因蚊虫叮咬
2.症状表现：通常伴有水疱、斑块、肿胀等
3.治疗方法：可遵医嘱使用糠酸莫米松乳膏、氯雷他定片等药物，病情未缓解或加重应及时就医
患者日常注意事项：饮食宜清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，忌油腻、生冷、辛辣刺激食物及烟酒、浓茶、咖啡等饮品；平时注意休息，保持良好作息，不要熬夜，避免过度劳累；注意个人卫生，勤洗澡，不用温度过高的水洗澡，不使用刺激性肥皂和沐浴露，穿宽松柔软衣物；不要抓挠患处以免感染；坚持运动，增强身体免疫力。
总之，当发现皮肤出现黑色颗粒很硬的情况时，应尽快确定原因并采取相应治疗措施，同时要注意日常护理，促进身体恢复。