腿部摔伤后出现青紫肿胀，可采取以下方法消肿化瘀：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和压迫，减少肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀，或者活血化瘀的中药（如云南白药）。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和恢复。
7.康复锻炼：在恢复期间，逐渐进行适当的康复锻炼，如肌肉收缩、关节活动等，有助于恢复腿部的功能。
需要注意的是，如果肿胀和疼痛持续加重，或者出现皮肤破损、感染等情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在受伤后的恢复期间，应避免剧烈运动和长时间站立，保持良好的姿势，有助于促进恢复。