眼睛干涩疼痛可通过如下方式治疗：
一、注意休息：过度用眼易导致眼睛干涩疼痛，特别是长时间熬夜玩手机或看电脑的情况，症状会更为显著。因此，患者必须重视休息，尽可能早睡，杜绝熬夜看手机或玩电脑。
1.眼睛需要合理的休息时间来恢复和调整。（1）长时间持续用眼会使眼部肌肉过度紧张，产生疲劳感。（2）熬夜会打乱眼部的正常生理节律，影响其正常的代谢和修复功能。
二、多做眼保健操：若常感觉眼睛干涩疼痛，可多进行眼保健操，或者直接用手轻敲眼眶。
1.眼保健操能刺激眼部周围穴位。（1）促进眼部血液循环，增加眼部的营养供应。（2）有效缓解眼睛干涩和疼痛症状，放松眼部肌肉。
三、眺望远处：工作一两个小时后要让眼睛得到休息，可以眺望远方，看远处景色。
1.这样能放松眼部肌肉。（1）使眼部肌肉从紧张状态中解脱出来。（2）减轻疲劳感，改善干涩和疼痛状况。
四、人工泪液点眼：如玻璃酸钠滴眼液，一日三次。
1.人工泪液可补充眼部所需水分。（1）缓解眼睛干涩。（2）保持眼部湿润状态。
五、热敷双眼：热敷眼睛对缓解眼睛干涩和疼痛症状很有帮助。患者可用干净毛巾浸泡在热水中后取出晾干，敷于眼睛上。
1.热敷能促进眼部血液循环。（1）增加眼部的舒适感。（2）帮助舒缓干涩和疼痛。
总之，对于眼睛干涩疼痛的情况，可通过上述多种方式进行综合治疗和缓解。