气虚脾胃虚弱可以通过饮食、作息、中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过3个月左右的综合调理，能有较好改善。
饮食调理方面
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。比如可以安排7:00 - 8:00吃早餐，12:00 - 13:00吃午餐，18:00 - 19:00吃晚餐。多吃健脾食物： 像山药就很适合，它能补脾胃，可做成山药粥，将山药去皮切块，与大米一起煮成粥，每天喝1 - 2次。还有红枣，能补中益气，每天吃5 - 10颗红枣，也可以煮粥时放些进去。另外，南瓜也是不错的选择，南瓜蒸熟后吃，能健脾暖胃。
作息调理方面
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量在23:00之前上床睡觉，保证深度睡眠。因为睡眠不足会影响脾胃的运化功能，充足的睡眠有助于脾胃气血的恢复。适当午休： 中午可以安排30 - 60分钟的午休时间，哪怕只是趴在桌上小憩一会儿，也能让身体得到放松，对脾胃虚弱有好处。
中医理疗方面
艾灸调理： 可以艾灸足三里穴，足三里是脾胃的保健要穴，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。艾灸能温通经络，激发脾胃的阳气。还可以艾灸中脘穴，中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能调理脾胃气机，每周艾灸2 - 3次，每次15分钟左右。推拿按摩： 自己可以进行简单的腹部按摩，每天早晚躺在床上，用手掌以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩100 - 150下。顺时针按摩能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善脾胃虚弱的状况。