关键点：黄体酮含量高的食物以豆制品为主；食物中黄体酮较少，可通过食物摄入部分黄体酮类物质，如黑豆、黄豆、豆腐等，同时可多吃含维C、锌元素食物以刺激分泌；食物含一定量黄体酮成分，但不能靠食物明显提高黄体酮水平，只能间接刺激分泌多一些；黄体酮缺乏患者应在医师指导下服用药物改善。
一、关于黄体酮含量高的食物
1.豆制品如豆腐、黄豆等是黄体酮含量相对较高的食物。
二、食物中黄体酮情况
1.食物当中所含的黄体酮基本是比较少的，不过可以通过食物来尽量获取一些类似黄体酮的物质，像生活中常见的黑豆、黄豆、豆腐等都属于此类。
三、搭配食物
1.在进食这些含黄体酮类物质的食物时，可以一同多吃一些含有维生素C的食物，或者含有锌元素的食物，因为这些食物能够刺激人体分泌更多的黄体酮。
四、食物对提高黄体酮水平的作用
1.虽然食物中确实有一定量的黄体酮成分存在，但是想要单纯通过食物来显著提高黄体酮水平，这种想法是不准确的。就当前情况来看，没有一种食物在食用后能使黄体酮水平有明显的升高，因为食物主要是起到间接刺激分泌，让黄体酮比平时稍多一些。
五、对黄体酮缺乏患者的建议
1.针对黄体酮缺乏的患者，最正确的做法还是应该及时前往当地医院，在医师的指导下服用黄体酮的药物来进行改善。
总结概况提示：主要讲述了黄体酮含量高的食物以豆制品为主，食物中黄体酮有限，可搭配特定食物刺激分泌，但靠食物难以大幅提高黄体酮水平，黄体酮缺乏患者需遵医嘱用药改善。