乳头一碰就痛，可能是以下原因引起：
1.乳头炎：乳头受到摩擦、刺激或感染时，可能会发生炎症，导致乳头疼痛。常见的原因包括胸罩过紧、乳头磨损、皮肤感染等。乳头炎还可能伴有乳头红肿、溢液等症状。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳头疼痛。疼痛通常在月经前加重，月经后缓解。乳腺增生还可能伴有乳房肿块、乳房胀痛等症状。
3.怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳头疼痛。此外，怀孕后乳房会逐渐增大，乳头也会变得更加敏感，触碰时可能会引起疼痛。
4.哺乳期：哺乳期乳头疼痛较为常见，可能是由于婴儿吸吮不当、乳头破裂等原因引起。乳头破裂还可能导致感染，引起乳腺炎。
5.其他：乳腺癌、外伤、药物副作用等也可能导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持乳头清洁，避免过度刺激，选择合适的胸罩，注意正确的哺乳姿势等。