该问题主要询问了含有维生素E的蔬菜水果有哪些。
以下是一些常见的含维生素E的蔬菜水果：
蔬菜类：莴苣、菠菜、空心菜、西兰花等。
水果类：鳄梨、猕猴桃、香蕉、芒果、梨等。
此外，坚果也是维生素E的良好来源，如杏仁、榛子、松子等。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，在人体内的吸收和利用与脂肪的摄入密切相关。因此，在食用这些富含维生素E的食物时，应适当搭配一些富含脂肪的食物，以提高维生素E的吸收率。同时，由于维生素E容易被氧化，在烹饪这些食物时，应尽量避免高温和长时间加热，以免破坏维生素E的营养价值。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体对维生素E的需求可能会有所增加，因此可以适当增加富含维生素E的食物的摄入量。但如果有维生素E缺乏的症状，如皮肤干燥、易疲劳等，应在医生的指导下补充维生素E制剂。