维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种健康益处。以下是一些富含维生素E的常见蔬菜水果：
1.杏仁：杏仁是一种营养丰富的坚果，富含维生素E、蛋白质、膳食纤维、镁等营养素。其中，维生素E的含量相对较高，每100克杏仁中含有约42毫克的维生素E。
2.菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，富含维生素E、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养素。其中，维生素E的含量相对较高，每100克菠菜中含有约3.2毫克的维生素E。
3.西兰花：西兰花是一种营养丰富的十字花科蔬菜，富含维生素E、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养素。其中，维生素E的含量相对较高，每100克西兰花中含有约2.0毫克的维生素E。
4.猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素E、维生素C、膳食纤维等营养素。其中，维生素E的含量相对较高，每100克猕猴桃中含有约2.43毫克的维生素E。
5.玉米油：玉米油是一种富含维生素E的食用油，每100克玉米油中含有约54.0毫克的维生素E。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，建议在日常饮食中适量摄入富含维生素E的食物，以满足身体的需求。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素E。