肌肉韧带拉伤属于软组织损伤，会出现局部疼痛、肿胀、淤血、活动受限等症状。以下是关于其处理及恢复的详细内容：
一、冷敷与热敷：受伤后两天内进行冷敷，可减轻肿胀和疼痛；两天后改为热敷，有助于促进血液循环和恢复。
1.冷敷：通过降低局部温度，使血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解肿胀和疼痛。
2.热敷：能扩张血管，改善局部血液循环，加速淤血吸收和组织修复。
二、药物治疗：可配合非甾体类抗炎镇痛药物和活血化瘀的中药。
1.非甾体类抗炎镇痛药物：能有效缓解疼痛和炎症。
2.活血化瘀的中药：可促进淤血消散和组织恢复。
三、损伤程度不同的处理方式：轻度损伤一般两三周可恢复，严重拉伤造成断裂则需石膏固定或手术修复，且需固定约4周。
1.轻度损伤：自行恢复相对较快。
2.严重拉伤：固定是为了促进断裂处愈合，手术修复能更好地恢复其结构和功能。
四、功能锻炼：在恢复期间进行适当功能锻炼，防止关节僵硬和粘连等并发症。
1.锻炼的必要性：有助于保持关节灵活性和肌肉力量。
2.锻炼的时机和方法：需根据恢复情况合理安排。
总之，对于肌肉韧带拉伤，要根据具体情况采取合适的处理方法，包括冷敷热敷、药物治疗、根据损伤程度选择相应措施以及进行功能锻炼等，以促进恢复并减少并发症。