吃凉的肚子疼可通过饮食调节、按摩调节、药物治疗这三方面来缓解。具体如下：
一、饮食调节：患者因吃凉的引发胃肠痉挛而出现疼痛，此时可让患者适当饮用温水或温热的牛奶，也可选择食用容易消化的食物，如细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，这样能让肠道获得休息，从而缓解吃凉肚子疼的症状。
1.温水或温热牛奶：可以帮助温暖胃肠道，减轻痉挛。
2.易消化食物：这些食物不会给肠道带来过大负担，有利于肠道功能的恢复。
二、按摩调节：若患者肚子疼痛较严重，可先平躺，多做几次深呼吸使腹部肌肉放松，然后用左手手掌心对准肚脐眼按住腹部，再将右手叠加在左手上，以适当力度顺时针按压50次，接着逆时针按摩50次。
1.平躺与深呼吸：有助于放松身体，为后续按摩做准备。
2.具体按摩操作：通过特定的按摩方式来缓解腹部不适。
三、药物治疗：要是患者吃凉后导致肚子疼且伴有腹泻，可在医生指导下服用枫蓼肠胃康颗粒等药物来缓解症状。
总之，当吃凉的导致肚子疼时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。