喝凉水肚子疼可以通过适当保暖、调整饮食、就医检查等方式缓解。一般来说，通过简单的保暖和调整饮食，多数人在较短时间内可有所改善。
适当保暖缓解法
腹部热敷： 可以用热水袋热敷肚子，温度控制在40~50℃为宜，每次热敷15~20分钟，能促进腹部血液循环，缓解肠道痉挛引起的疼痛。注意不要直接把热水袋贴在皮肤上，最好用毛巾隔开，避免烫伤。增添衣物： 及时增添衣物，尤其是注意腹部的保暖，避免受凉进一步刺激肠胃。比如可以穿上厚一点的上衣，或者盖上被子，让身体处于温暖的状态，有助于减轻肚子疼的症状。
调整饮食改善法
饮用温水： 适量饮用一些37℃左右的温水，不要喝凉水了。温水可以温暖胃肠道，缓解因凉水刺激导致的肠道痉挛。每次喝100~200毫升，慢慢喝，分多次饮用。选择易消化食物： 吃一些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥有暖胃的作用，每100克小米粥含有一定的碳水化合物等营养成分，能为身体提供能量，还不会加重肠胃负担。软面条也比较容易消化，能在一定程度上缓解肚子疼的情况。
就医检查应对法
及时就诊： 如果喝凉水肚子疼的情况比较严重，持续时间超过1小时不缓解，或者还伴有呕吐、腹泻、发热等症状，就要考虑及时就医。医生可能会进行腹部触诊、血常规等检查，以明确病因。比如如果是细菌感染引起的肠道炎症导致的肚子疼，可能需要进一步治疗。遵循医嘱： 如果就医后，医生根据检查结果给出相应的治疗建议，一定要严格遵循。比如医生开具了药物，要按照医生的交代按时服用，但要注意文中严禁涉及具体药物服用指导，只是要配合医生的治疗方案来缓解肚子疼的状况。