孕妇老是便秘可通过以下方法促进排便：
一、运动：怀孕后孕妇身体日益笨重，许多孕妇因缺乏运动，且每日进食大量有营养食物，从而易出现便秘。若孕妇身体状况良好，则应适度进行运动，运动能推动肠胃蠕动，对缓解便秘有帮助。比如可选择散步等较为舒缓的运动方式。
二、吃含有膳食纤维的食物：孕妇便秘应多食用富含膳食纤维的食物，像芹菜、香蕉等，这样可以促进食物消化，有助于改善便秘状况。日常也需适当摄入这类食物，以起到预防便秘的作用。
三、多喝水：孕妇便秘应尽量避免用药，因很多药物会影响胎儿发育，所以应多喝水。喝水可促使肠道分泌黏液，让肠道和粪便变得润滑，进而促进排便。
总之，孕妇面对便秘问题时，可通过运动、合理饮食、多喝水等方式来改善，尽量避免使用可能影响胎儿的药物。