怀孕四个月便秘可通过以下方式缓解：一、一般治疗：必须适度运动，不可总是躺着，早晚各散步半小时，同时注重饮食，多吃蔬菜与膳食纤维，减少肉类、不易消化的干果等的摄入，以促进胃肠蠕动。若这两种方法无效，可考虑药物治疗。二、药物治疗：1.可口服乳果糖，其能通过保留水分增加粪便体积并提高渗透压来发挥导泻作用，可使大便变软，利于排便，但怀孕3个月内慎用。2.也可使用开塞露，当前临床上对于开塞露的用法存在争议，但有部分孕妇使用后对胎儿并无影响，所以若出现严重便秘，可在医生指导下使用。若孕妇经一般调理效果不佳且便秘严重，应及时前往医院，在医生指导下使用药物。
总之，怀孕四个月便秘可先尝试一般治疗，若无效再根据具体情况谨慎选择合适的药物进行治疗，且严重时要及时就医处理。