如果有痛经的感觉但月经还没来，可能是以下原因导致的：
1.怀孕：如果女性在排卵期有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟并伴有痛经，可能是怀孕引起的。此时可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：如果女性长期处于精神紧张、压力过大、情绪波动等状态，或者生活不规律、经常熬夜、过度节食等，可能会导致内分泌失调，从而影响月经来潮。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经异常。
3.妇科炎症：如果女性患有子宫内膜炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，可能会导致盆腔充血、水肿，从而引起痛经和月经推迟。
4.其他因素：此外，一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、慢性肾炎、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。
如果出现这种情况，建议女性及时到医院就诊，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张、情绪波动等，注意保暖，避免着凉，保持外阴清洁卫生，预防感染。