痛经是指在月经前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适症状，而月经还没来可能是正常现象，也可能是其他原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：月经来潮前，体内激素水平变化可能导致盆腔充血，引起下腹坠胀、疼痛等不适，这就是痛经的感觉。但这种情况通常会在月经来潮后自然缓解。建议先观察一段时间，注意休息和保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
2.怀孕：如果有性生活，月经推迟且伴有痛经感，需要考虑怀孕的可能。受精卵着床时，也可能出现类似痛经的感觉。可以通过验孕棒或验孕试纸进行检测，或者到医院进行血液HCG检测，以确定是否怀孕。
3.月经失调：生活习惯改变、压力过大、情绪波动、环境变化等都可能导致月经失调。如果月经推迟时间较长，或伴有其他月经异常症状，如经量过多或过少、经期过长或过短等，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并进行针对性治疗。
4.其他疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致痛经和月经失调。如果痛经症状严重，或伴有其他不适，如性交痛、白带异常、发热等，建议及时就医，进行详细的妇科检查，以排除这些疾病的可能。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经异常和痛经，应及时就医，因为这些人群的激素水平和生殖系统功能可能发生变化，更容易出现妇科疾病。此外，如果痛经症状严重，影响日常生活和工作，也可以在医生的指导下使用止痛药缓解症状。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维持月经的正常来潮。