来例假时手碰凉水可能引发痛经、月经量减少、月经颜色发黑等状况。
一、痛经：凉水会对气血运行产生影响，刺激子宫收缩，进而导致气滞血瘀，引起痛经。此时多喝热水是有益的，因为热水能够有效促进腹部的血液循环，从而在一定程度上缓解痛经症状。
二、月经量减少：凉水刺激子宫，还会使血管收缩，同时机体激素水平发生变化，这些都会致使月经量减少。建议多饮用红糖水，红糖性温，具有温里的作用，能够疏通筋脉。之后要观察下次月经的情况，如果没有好转则可前往医院进行性激素六项检查。
三、月经颜色发黑：子宫内的经血受到凉水刺激后无法正常排出体外，在子宫内聚集时间过长，就会出现月经颜色发黑的现象。可以服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物进行调理。
在月经期间一定要注意保暖，食用温热的食物，尽量避免在月经期洗澡。
总之，女性在例假期间要特别注意避免接触凉水，以减少这些不良症状的出现，若有异常应及时采取适当措施或就医。