左边后脑勺连着脖子隐隐作痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑等，这种情况较为常见，若调整姿势后仍无缓解，就需要进一步排查其他原因。
可能的常见原因
肌肉劳损：长时间低头工作、学习或玩手机等，会使颈部和后脑勺的肌肉持续处于紧张状态，进而引发隐隐作痛。比如每天连续低头工作3~4小时以上，就容易出现这种肌肉劳损导致的疼痛。颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能会压迫周围神经、血管，从而引起左边后脑勺连着脖子隐隐作痛。一般长期伏案工作者、中老年人等是颈椎病的高发人群。
非药物缓解方法
调整姿势：尽量避免长时间低头，每隔30~40分钟就抬头活动一下颈部，做一些简单的颈部伸展运动，如左右转动颈部、前后点头等，每次进行10~15分钟，能缓解肌肉紧张。热敷：可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，温度控制在40~50摄氏度，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，减轻疼痛。
需就医的情况
如果左边后脑勺连着脖子隐隐作痛持续时间超过1周，或者疼痛逐渐加重，伴有头晕、恶心、呕吐、肢体麻木无力等症状，就需要及时就医。医生可能会进行颈部影像学检查，如颈椎X线、CT或MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。比如通过颈椎MRI检查，可以清晰看到颈椎间盘、脊髓等结构的情况，有助于诊断颈椎病等疾病。