三个月婴儿缺钙可以通过饮食调整和补充维生素D等方式来补充。一般来说，可通过母乳喂养或配方奶来获取钙源，母乳是婴儿最好的钙来源，其中钙磷比例适宜，利于婴儿吸收，母乳喂养的婴儿每天从母乳中可获得约200毫克钙。
饮食方面的补充
母乳喂养： 妈妈要注意自身饮食均衡，多摄入富含钙的食物，像牛奶、豆制品、鱼虾等，这样能通过母乳为婴儿提供更多钙。妈妈每天应保证摄入300 - 500毫升牛奶，或相当量的豆制品等含钙食物。配方奶喂养： 选择钙含量合适且钙磷比例恰当的配方奶，一般配方奶能满足三个月婴儿对钙的部分需求，但仍需配合维生素D补充。
维生素D的补充
维生素D的作用： 维生素D能促进肠道对钙的吸收。通常婴儿出生后数天就可以开始补充维生素D，每天补充400国际单位。可以选择维生素D滴剂，方便给婴儿服用。补充方式： 可以直接给婴儿服用维生素D制剂，按照医生建议的剂量进行补充。如果是母乳喂养的婴儿，妈妈也可以适当补充维生素D，通过母乳传递给婴儿。
晒太阳促进钙吸收
晒太阳时机： 可以在天气晴朗的时候，让婴儿适当晒太阳，每天晒1 - 2次，每次晒10 - 15分钟左右。选择阳光不太强烈的时候，比如上午10点前或下午4点后。晒太阳注意事项： 晒太阳时要注意保护婴儿的眼睛，避免阳光直射眼睛。同时，不要让婴儿长时间暴晒，以免晒伤皮肤。