一般来说，婴儿最好在晚上8点之前睡觉。以下是一些原因：
1.生长发育：婴儿的生长发育需要充足的睡眠，晚上8点之前睡觉可以让婴儿在睡眠中分泌更多的生长激素，有助于身体和大脑的发育。
2.免疫系统：睡眠对于婴儿的免疫系统也非常重要，晚上8点之前睡觉可以让婴儿的身体有更多的时间进行自我修复和恢复，提高免疫力。
3.生物钟：建立良好的生物钟对于婴儿的健康非常重要，晚上8点之前睡觉可以让婴儿的生物钟逐渐适应白天和黑夜的循环，有助于培养健康的睡眠习惯。
4.安全性：晚上8点之后，外界环境可能会变得更加危险，例如交通流量增加、空气质量下降等，这对婴儿的健康也有一定的影响。
需要注意的是，每个婴儿的睡眠需求和时间表都可能有所不同，家长可以根据自己婴儿的实际情况进行调整。同时，为了确保婴儿的睡眠质量，家长还可以采取以下措施：
1.创造安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
2.建立规律的睡眠时间和睡前习惯，例如洗澡、讲故事、听音乐等。
3.避免在睡前给婴儿过度刺激，例如看电视、玩玩具等。
4.确保婴儿在睡前吃饱，但也不要过度喂食。
总之，为了婴儿的健康成长，家长应该尽量让婴儿在晚上8点之前睡觉，并采取适当的措施来提高婴儿的睡眠质量。如果婴儿有睡眠问题或需要进一步的建议，家长可以咨询医生或专业的育儿专家。