如何预防新型冠状病毒肺炎疫情

要预防新型冠状病毒肺炎疫情,首先要做到尽量减少外出,尤其是避免前往人员密集的场所。如果必须外出,应正确佩戴医用外科口罩或N95口罩,这能有效阻挡病毒传播,降低感染风险。

个人卫生防护方面

勤洗手: 要用肥皂或含有酒精的洗手液洗手,洗手时间不少于20秒。比如在接触公共物品后、饭前便后等情况,都要及时洗手。正确洗手步骤: 先在流动水下湿润双手,涂抹肥皂或洗手液,然后掌心相对,手指并拢相互揉搓;然后手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;接着掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;再是弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行;之后右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;最后将手指尖并拢在另一手掌心旋转揉搓,交换进行,最后用流动水冲洗干净,用干净毛巾或纸巾擦干。

环境消毒方面

家居环境消毒: 定期对家居环境进行消毒,可使用含氯消毒剂,如84消毒液等。按照产品说明书稀释后,对家具表面、地面等进行擦拭消毒。一般建议每周至少进行1 - 2次全面消毒。物体表面消毒: 对于手机、钥匙等小物件,可使用75%的酒精棉球进行擦拭消毒,但要注意远离火源,防止发生火灾。

健康生活方式方面

保持良好通风: 每天要保证室内通风至少2 - 3次,每次通风时间不少于30分钟。这样能使室内空气保持新鲜,降低室内病毒浓度。加强自身免疫力: 要保持均衡饮食,保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质,比如多吃蔬菜、水果、瘦肉、牛奶等。同时要保证充足睡眠,成年人每天建议睡眠时间为7 - 8小时,儿童和青少年睡眠时间会更长。还要适度进行体育锻炼,每周至少进行3 - 5次有氧运动,每次运动30分钟以上,如慢跑、跳绳、瑜伽等,增强身体抵抗力。