肠胃虚寒可以通过调整饮食、改善生活习惯以及中医调理等方式来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定程度上改善肠胃虚寒的状况。
饮食调理方面
温热食物为主： 日常饮食中应多吃温热性质的食物，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能温暖肠胃。每天可以喝1 - 2碗小米粥。另外，南瓜也是个好东西，既能充饥又能温养脾胃，可蒸煮后食用。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、生鱼片等。还要少喝冷饮，夏天也不宜过度贪凉，喝太多冰镇饮料。
生活习惯调整
注意腹部保暖： 尤其是在季节更替或者天气变凉的时候，要及时增添衣物，保护好腹部。晚上睡觉的时候，最好给腹部盖个被子，防止肚子着凉。适度运动： 适当进行一些有氧运动，像散步，每天可以坚持散步30分钟左右，能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善肠胃虚寒的情况。还可以做一些简单的太极拳运动，不过要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中医调理手段
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴、关元穴等穴位来温阳散寒。中脘穴在肚脐上方4寸的位置，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15分钟左右。关元穴位于肚脐下3寸处，艾灸关元穴也能起到温养肠胃的作用。中药调理： 可以在医生的指导下服用一些温阳健脾的中药，比如附子理中丸等，但要注意不能自行盲目用药。不过一般不建议儿童随意服用中药调理肠胃虚寒，儿童肠胃比较娇嫩，用药需谨慎。