脾胃虚寒可以通过多种方式调理，一般可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。比如在饮食上要注意温养脾胃，生活中要避免受寒等。
饮食怎么调
温热食物为主： 多吃一些温热性的食物，像小米粥就很适合，它容易消化，还能温暖脾胃。每天可以喝1 - 2碗小米粥。避免生冷寒凉： 要少吃冰淇淋、生鱼片这类生冷的食物，它们会加重脾胃虚寒的情况。
生活习惯要注意啥
注意腹部保暖： 尤其是肚子不能着凉，天气变凉时要及时增添衣物，晚上睡觉盖好被子，防止腹部受寒，影响脾胃功能。适度运动： 可以进行一些温和的运动，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进脾胃的运化功能，但要避免剧烈运动。
中医理疗有哪些方法
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴，中脘穴是脾胃的募穴，艾灸这个穴位能起到温阳健脾的作用。每次艾灸10 - 15分钟，一周可以艾灸2 - 3次。推拿按摩： 按揉足三里穴也有好处，足三里是保健要穴，用拇指按揉足三里，每次按揉1 - 2分钟，每天可以多按揉几次。