排卵期计算法是通过女性的月经周期来推算排卵日期的方法。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概持续10天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日就是15号左右，排卵期就是10 - 19号。
按月经周期推算
对于月经周期规律者：月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的时间。比如月经周期为30天，那么排卵日大概在第16天左右，排卵期就是第11 - 20天。因为卵子排出后可存活1 - 2天，精子在女性体内可存活2 - 3天，所以在排卵日前后4 - 5天内同房，受孕几率较高。对于月经周期不规律者：这种方法推算排卵期不太准确。可以通过基础体温测定来辅助判断。女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录，一般排卵后体温会上升，通过体温变化能大致判断排卵期。
用宫颈黏液观察
黏液变化特点：在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上。这是因为雌激素的作用，宫颈黏液分泌增多且性状改变。可以每天用干净的纸巾擦拭阴道分泌物，观察黏液的变化情况。当出现透明、拉丝度好的黏液时，说明接近排卵期。观察注意事项：要注意保持外阴清洁，避免用脏手触碰阴道，以免引起感染。同时，这种方法需要连续观察几个月经周期，才能更准确地把握排卵期的规律。
借助排卵试纸检测
试纸原理：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。当排卵试纸出现强阳性时，预示着即将排卵。一般建议在月经周期的第10天左右开始监测，每天固定时间检测，比如早上10点到晚上8点之间。检测操作要点：用干净的容器收集尿液，将排卵试纸的测试端浸入尿液中，几秒钟后取出，然后在规定时间内观察结果。如果试纸出现两条颜色相近的红线，就是强阳性，提示24 - 48小时内可能排卵。但要注意，排卵试纸的检测结果可能会受到多种因素影响，比如喝水过多稀释尿液、检测时间不固定等，所以最好结合其他方法综合判断。