肩周炎的有效治疗方法有多种，一般可以通过康复锻炼、物理治疗、药物治疗等方式来改善。通常来说，经过规范治疗，多数患者在数周到数月内可逐渐缓解症状。
康复锻炼怎么进行
肩部钟摆运动： 弯腰垂臂，让患侧肩部放松，像钟摆一样自然摆动，前后左右各摆动10 - 15次，每天可进行3 - 4组。爬墙运动： 面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，每天重复多次，逐渐增加高度。
物理治疗有哪些方式
热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷肩部，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。超短波治疗： 利用超短波的高频电流作用于肩部，能改善局部血液循环，减轻炎症反应，一般每周进行2 - 3次，一个疗程10 - 15次左右。
药物治疗用什么药
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，这类药物可以减轻肩部的炎症和疼痛，缓解肩周炎带来的不适。布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次；阿司匹林每次0.3 - 1克，每天3 - 4次，但要注意按照说明书或遵医嘱使用。糖皮质激素： 在病情较为严重时，可能会局部注射糖皮质激素，如醋酸泼尼松龙等，能快速减轻炎症，但不宜多次注射。
日常注意事项有哪些
保暖防寒： 肩部要注意保暖，避免受凉，尤其是在季节交替或寒冷天气时，最好佩戴肩部保暖装备。避免过度劳累： 日常生活中要注意避免肩部过度劳累，如长时间提重物、长时间保持一个不良姿势等，防止肩周炎症状加重。