膝关节韧带拉伤后，首先要停止活动，一般在受伤后的48小时内可以先进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，这样能减轻肿胀和疼痛。
冷敷与热敷的选择
急性期冷敷： 在韧带拉伤后的24~48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，能收缩血管，减少局部出血和肿胀。注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，最好用毛巾隔开，避免冻伤。恢复期热敷： 受伤48小时后，若肿胀和疼痛有所缓解，可以改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15~20分钟，每天3~4次，能促进血液循环，帮助淤血吸收。
固定与休息的重要性
固定受伤膝关节： 轻度的韧带拉伤可以用弹性绷带适当包扎受伤的膝关节，起到固定和支撑的作用，限制膝关节的过度活动，防止韧带进一步损伤。一般包扎时要从远端向近端缠绕，力度适中，以能插入一根手指为宜。充分休息： 受伤后要让膝关节充分休息，尽量减少行走和站立，避免上下楼梯等加重膝关节负担的动作。休息时可以把受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
药物辅助缓解症状
非甾体抗炎药： 如果疼痛比较明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等，这类药物能起到消炎止痛的作用。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，不要长期大量服用。活血化瘀的中药： 也可以配合使用一些活血化瘀的中药，比如云南白药气雾剂等，外用的云南白药气雾剂能起到消肿止痛、活血化瘀的效果，喷涂在受伤部位后轻轻按摩，促进药物吸收。